Que vous soyez un athlète professionnel ou simplement un passionné de fitness, tout le monde a pour objectif de rendre son corps flexible. Pour atteindre ces objectifs de flexibilité, nous avons répertorié certaines des meilleures applications d'étirement pour iPhone et iPad.
La flexibilité n'est pas seulement un objectif de fitness, mais elle présente également de nombreux avantages physiques. Les étirements augmenteront la force musculaire et, en fin de compte, entraîneront moins de blessures, car vos muscles seront en mesure de supporter plus de stress physique. Cela améliorera votre posture et votre équilibre, la santé mentale sera améliorée et il existe de nombreux autres avantages. Jetez un coup d'œil aux meilleures applications iPhone et iPad pour les exercices d'étirement à votre disposition pour améliorer votre flexibilité.
10 meilleures applications d'exercices d'étirement pour iOS en 2019
#1. 8fit Workouts & Meal Planner
En ce qui concerne les applications de santé et de remise en forme pour iPhone, cette application est sûre de figurer dans chacune des catégories. 8 Fit Workout est une application saine qui propose des routines d'entraînement, des conseils nutritionnels, la planification des repas et des recettes.
Les exercices d'étirement de cette application sont personnalisés et suggérés juste pour vous en fonction des objectifs que vous souhaitez atteindre. Grâce au guidage vidéo interactif, vous saurez exactement comment effectuer un étirement particulier et ne vous blesserez pas en le faisant de la mauvaise façon.
Prix: gratuit (8fit Pro - 59, 99 $)
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# 2. Entraînements quotidiens et entraîneur de fitness
Réservez 30 minutes de votre horaire chargé pour travailler votre corps aujourd'hui et il vous en remerciera demain. Utilisez l'application Daily Workouts et Fitness Trainer pour commencer votre étirement avec des étirements de base, et vous pouvez passer à une formation plus professionnelle à un stade ultérieur.
Cette application iOS pour Stretching est entièrement gratuite et peut également être utilisée hors ligne si vous ne souhaitez pas diffuser de vidéos. Il est sans publicité, vous n'avez donc pas à vous soucier d'être interrompu entre vos séances d'entraînement. Il propose une variété d'autres routines d'entraînement, comme le Pilates, le kettlebell, les entraînements de ballon et bien d'autres.
Prix: gratuit
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# 3. Entraînement à domicile - Aucun équipement
Bien que conçus principalement pour les hommes afin de construire des abdominaux, les exercices à domicile proposent une variété d'exercices d'étirement et d'échauffement. Les hommes et les femmes peuvent pratiquer des exercices d'étirement avec cette application.
Même les exercices qui ne font pas partie de la catégorie des étirements peuvent être effectués pour augmenter la flexibilité, car la majorité des exercices de cette application sont organisés pour améliorer la force et la flexibilité musculaire. N'oubliez pas de suivre l'entraînement lié au renforcement et non à la musculation car les résultats seraient inverses.
Prix: Gratuit (Premium mensuel - 9, 99 $)
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# 4. Commencer l'étirement
Si vous êtes novice dans le département d'étirement, alors Start Stretching est l'application qu'il vous faut. Comme son nom l'indique, cette application est parfaite pour les débutants car elle propose des exercices sans effort et faisables que tout le monde peut faire.
Les images et les textes illustrent clairement tous les tronçons de cette application pour la facilité des utilisateurs. Vous pouvez personnaliser et régler vos minuteries en fonction de votre force. Les étirements ne seront pas répétitifs car cette application d'étirement parcourt automatiquement la routine afin que vous n'ayez pas d'exercices monotones tous les jours. Vous pouvez intégrer l'application à votre application Apple Health pour surveiller et enregistrer vos entraînements.
Prix: gratuit (Premium - 1, 99 $)
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# 5. 5 minutes d'entraînement Pilates
Le Pilates est devenu très populaire ces derniers temps; il est tellement excité que tout le monde veut l'essayer. Le Pilates suit fondamentalement les principes de flexibilité et de renforcement musculaire. Ainsi, tous les exercices impliquent une certaine forme d'étirement.
Si vous cherchez quelque chose pour améliorer votre flexibilité et votre force musculaire, essayez cette application. Et bien que toutes les classes de Pilates soient super chères, cette application est assez légère pour les poches. Avec des exercices d'étirement simples de 5 minutes avec des illustrations appropriées et des résultats garantis, cette application est un incontournable.
Prix: gratuit (accès Premium - 1, 99 $)
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# 6. Exercices pour les maux de dos - Kaia
Avez-vous des problèmes de dos et êtes fatigué de prendre des médicaments, mais rien ne semble fonctionner? Essayez Kaia et votre problème sera guéri à coup sûr. L'une des principales raisons des maux de dos est la raideur musculaire. Lorsque les muscles de votre dos sont rigides, vous ressentirez de graves maux de dos, même avec la moindre tension physique.
Kaia propose une variété considérable d'exercices de 15 à 30 minutes que vous pouvez facilement pratiquer à votre domicile sans aucun équipement. Les activités sont conçues en gardant à l'esprit la flexibilité, de sorte que la plupart d'entre elles sont liées à l'étirement. Vous pouvez essayer cette application iOS même si vous ne ressentez aucun mal de dos et que vous souhaitez être plus flexible.
Prix: gratuit (Kaia Pro 3 mois - 32, 99 $)
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#sept. Plan d'étirement et de flexibilité
L'application Stretching & Flexibility Plan se concentre uniquement sur les entraînements basés sur l'étirement; comme son nom l'indique. L'application crée une routine / un plan d'entraînement pour vous selon vos préférences.
Vous pouvez choisir parmi une variété de routines d'entraînement prédéfinies ou créer votre routine d'entraînement à partir de tous les exercices intégrés. Avec des vidéos d'illustration, l'application vous indique également quels muscles seraient affectés par un étirement spécifique.
Prix: gratuit (15 programmes d'étirement - 9, 99 $)
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# 8. StretchIt - Stretching Classes
StretchIt est l'une des meilleures applications iOS uniquement liée aux exercices d'étirement. Si vous recherchez une application avec seulement des objectifs de flexibilité en tête, StretchIt est la meilleure application pour vous.
L'application dispose de repères vidéo descriptifs et de vidéos détaillées qui vous aideront à maîtriser tous vos exercices. Il est axé sur les objectifs et propose divers défis pour vous garder motivé. L'application vous invite également à prendre des photos afin que vous puissiez suivre la progression en comparant les images avant et après.
Prix: gratuit (Full Body Stretch (essai) - 4, 99 $)
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# 9. Plans d'étirement et de flexibilité
L'application propose des variations d'exercice pour différentes personnes faisant différentes activités physiques comme les athlètes, les sportifs, les danseurs, etc. En plus des exercices, l'application propose également plusieurs recettes saines que vous pouvez intégrer à votre régime alimentaire.
Prix: gratuit (abonnement aux programmes d'étirement - 1, 99 $)
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#dix. Track Yoga - Une application de yoga simple
Le yoga s'est avéré être un entraînement sain, et il peut être utile pour le bien-être physique et mental. Il y a eu de nombreuses applications de yoga pour iPhone, mais la raison pour laquelle cette application est arrivée dans cette liste car elle propose une série d'exercices d'étirement dédiée pour améliorer votre flexibilité.
L'application dispose d'une fonction de rappels intégrée qui vous aidera à rester motivé et à suivre vos objectifs hebdomadaires. Outre les programmes pré-collaborés, l'application propose également une variété d'exercices de style libre pour correspondre à vos préférences.
Prix: gratuit (utilisateur Premium - 2, 99 $)
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En résumé…
Vous n'avez pas à vous soucier de perdre quelques centaines de dollars pour atteindre vos objectifs de flexibilité. Avec ces applications d'exercices d'étirement pour iPhone et iPad, vous pouvez également être flexible en un rien de temps. Soyez cohérent avec vos exercices et vous verrez automatiquement les résultats.
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